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体力若返り(健康増進)教室

[2017年7月27日]

教室の特徴

この教室では、ウォーキングやエアロバイクによる有酸素運動と筋力トレーニングとを組み合わせ、筋力の維持向上による基礎代謝量の確保、有酸素運動による効率的な脂肪燃焼を目指します。毎週1回開催しており現在では約100名が参加しています。

参加者には体重や体脂肪率・筋肉率などの数値も記録できる高機能な歩数計(万歩計)を貸与し、日々のウォーキングの記録と合わせてパソコン上でご自分の記録を管理していただきます。

また定期的に体力テストを実施し、体力年齢を算出します。これにより、各種指標の経年変化や効果の有無を視覚的に実感を持って確認できるような仕組みになっています。

対象者

町に住所を有する40歳以上の方

場所

  • 健康づくりセンター(火曜日)
  • 南白亀ふれあいセンター(木曜日)

時間

  • 第1グループ 9時から10時30分
  • 第2グループ 10時45分から12時15分
  • 第3グループ 13時30分から15時
  • 第4グループ 15時15分から16時45分
  • 第5グループ 18時45分から20時15分(健康づくりセンターのみ開催)

各グループの定員

  • 健康づくりセンター14名
  • ふれあいセンター10名

申込み

参加のご希望や詳細内容のお問い合わせは、健康づくりセンターまでお願いいたします。

各グループの参加人数が超過した場合やご希望の時間帯によっては、新規の方の参加をお待ちいただくことがございます。

お問い合わせ

白子町役場健康福祉課健康づくり係

電話: 0475-33-2179

ファクス: 0475-33-4132

電話番号のかけ間違>いにご注意ください!

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